Путешествуйте с нами

• Делиться впечатлениями
• Писать отзывы
• Добавлять фотографии
• Создать свою карту путешествий
• Общаться и находить друзей

регистрация простая и не займет много времени

Кардиологи Испанской ассоциации рекомендуют отдыхать под солнцем – это снижает риск  сердечно-сосудистых заболеваний.

30 минут пребывания на солнце способствует в организме человека образованию 90%  от суточной нормы столь необходимого витамина D или так называемого «витамина солнца».

Кардиологи отмечают, что для здоровья сердца человеку необходим витамин Д уровень, которого не был ниже 30 нанограмм на миллилитр (нг / мл).

По результатам исследования в людей имеющие гипертонию, диабет, которые в конечном итоге могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, к сердечному приступу или стенокардии был замечен низкий уровень витамина D.

Доктор Ригины Далмау объяснил, что благодаря ультрафиолетовым лучам в теле человека создается химическая реакция, которая превращает холестерин и эргостерин в витамин D.

Кстати, пополнить витамином D можно и продуктами: лосось, тунец, макрель, сардина, морепродукты, яйца,  молоко, йогурт,  сыр, зерновые и соки.