Путешествуйте с нами

---

• Делиться впечатлениями
• Писать отзывы
• Добавлять фотографии
• Создать свою карту путешествий
• Общаться и находить друзей

29 августа 2011 в 12:58

Даже опытные путешественники могут иметь страх перед полетом – только один неудачный полет, и вы навсегда потеряете уверенность в безопасности полета. Вот несколько способов борьбы с нервами, или можно сказать со страхом полета.

Пойти на курсы

Авиакомпания Virgin Atlantic запустила однодневную программу  «Летающий без страха» (“Flying Without Fear”), которая проводится в 11 аэропортах Великобритании. Стоимость курса – £ 249. Как утверждает статистика, около 98% принимающих участие в программе вылечились от страха.

Программа сочетает в себе методы нейро-лингвистического программирования и техники релаксации, с углубленной технической информацией. Есть и другие однодневные курсы от Aviatours которая проводит совместно с British Airways. Стоимость около £ 249 и работает в девяти аэропортах Великобритании. Более подробно на flyingwithoutfear.co.uk , aviatours.co.uk

Интернет поддержка

В сети Интернет есть много курсов, которые можно пройти в свободное для вас время. Так, например, fearofflyinghelp.com. Автор капитан Стейси Шанс, который имеет 25-летний стаж опыта в полете.

Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)

Что может качественно промыть Ваш мозг Правильно! Вы угадали – нейро-лингвистическое программирование (НЛП), которое включает в себя изучение умственных и физических упражнений. С помощью различных методов, которые могут прервать негативные процессы мышления, предотвратить высвобождения гормонов тревоги и вернуть контроль над своими мыслями.

Июнь О’Дрисколл, лицензированный тренер НЛП и профессиональный и клинический гипнотерапевт говорит: «Это, пожалуй, наиболее эффективная вещь, которую я использую для фобии – он избавился от своего собственного страха перед полетом, которая была настолько сильной, что я не мог даже слушать рассказы о полетах».

Например программа НЛП «быстрое лечения фобии» включает в себя визуализацию себя в кино, где вы смотрите на экране собственные страхи. Весь этот процесс вы должны взять под свой контроль, добавив до страха веселую музыку или что-то того.

«Чем больше вы практикуете, тем больше у Вас контроля и тем легче справиться со страхом», говорит Харви-Буш, который предлагает 90-минутную вступительную сессию НЛП.

Гипнотерапия

«Гипнотерапия работает хорошо, – говорит доктор О’Дрисколл. Для тех, кто пытается похудеть или бросить курить».

Пока вы находитесь в полубессознательном состоянии, вы можете поговорить с бессознательной частью Вашего мозга, чтобы выяснить, есть ли у вас негативные убеждения. Стоит попробовать гипноз, если другие методы лечения не помогают.

Некоторые исследования

Почитайте Аллена Карра «The Easy Way to Enjoy Flying» (Легкий способ насладится полетом). Его метод включает в себя определение и исправление неправильных представлений о полетах, которые приводят к страху. Или попробуйте аудио CD Fear of Flying от гипнотерапевта Гленн Харролд. Послушайте успокаивающую музыку в сочетании с двумя 30-минутными треками. Все это можно приобрести на amazon.com.

Советы по борьбе со страхом

• Во время полета постарайтесь прибыть в аэропорт намного раньше, чтобы подготовить себя к полету.
• Большинство авиакомпаний имеют специальную телефонную линию помощи, по которой вы можете позвонить.
• Перед полетом сделайте силовые упражнения – это поможет увеличить дополнительный адреналин, который поможет расслабиться.
• избегайте алкоголя – он может вызвать только беспокойство. Лучше оставаться в контроле со своими мыслями.
• Не закрывайте глаза во время страха, ведь это только усилит ваши другие чувства. Так, например, шумы и движение будут чувствоваться более выраженными, и, следовательно, более пугающим.
• Пообщайтесь с бортпроводником- они обучены иметь дело с тревожными пассажирами, и они помогут вам.
• На запястье наденьте резинку. Так, во время негативных мыслей, натяните резинку или поиграйте. Ощущение отвлечет вас.
• Во время полета установите перед собой стакан воды и посмотрите на поверхность. Вы будете удивлены!
• Представьте, что вы находитесь в автомобиле, и что любые турбулентности это просто камешки на дороге.
• Если для вас худший момент взлет. Тогда нужно смотреть на часы. Это не только обеспечивает отвлечение внимания, но будет напоминать вам, как скоро все проходит (около 30-40 секунд).

Поиск по 2 580 отзывам туристов, 59 683 фотографиям